Kış depresyonu nasıl atlatılır?
Kış depresyonunu "aktivitelerle atlatın"
Gün ışığının az alındığı kış aylarında oluşan depresif duyguların ilacı, yürüyüş yapmak ve hobilerle uğraşmak.
Sonbahar ve kış mevsimlerinde insanların depresif duyguları artıyor.
Gün ışığının ruhun gıdası olduğunu vurgulayan uzmanlar, bu mevsimlerde ‘kış depresyonu’na yakalanmamak için hobilerin ve spor aktivitelerinin artırılması konusunda uyarıyor.
Sağlık Araştırmaları ve Stratejileri Derneği Başkanı psikiyatrist Prof. Dr. Rüstem Aşkın, gün ışığının azaldığı dönemlerde görülen ‘kış depresyonu’nun hobiler, sohbet ortamları ve yürüyüşlerle kolay atlatılabileceğini söyledi.
Gün ışığının beyin aktivitesini ve kimyasını doğrudan etkilediğini söyleyen Aşkın, açık günlerin insanları ruhsal yönden canlı ve diri tuttuğunu belirtti.
Kuzey Avrupa ülkeleri gibi gün ışığını yıl boyunca eksik alan ülkelerde gün ışığındaki azalmaya bağlı olarak daha yaygın depresyon oranları olduğunu söyleyen Aşkın, sözlerine şöyle devam etti:
“Mevsimsel ya da kış depresyonu dediğimiz depresyon türünde ilaçlar ve psikoterapi etkili. Ayrıca bu depresyonu atlatabilmek için o ülkelerde 'fototerapi' denilen bir tedavi yöntemi de var. Bu tedavi yönteminde gün ışığı tüm spektrumuyla o hastalara uygulanıyor. Başka herhangi bir tedavi uygulamaksızın o hastaların düzeldiği görülüyor. Gün ışığı gerçekten hem gıda hem de nimet. Bu yönleriyle vazgeçilmez bir şey."
"Günlük hayatta sevdiğimiz şeyleri yapmalıyız"
Gün ışığının insanların ruhsal durumunu doğrudan etkilediğini dile getiren Aşkın, gün ışığının az alındığı dönemlerde günlük huzursuzlukları veya keyifsizlikleri ortadan kaldırmak için insanların günlük hayatta sevdiği şeyleri yapmaları gerektiğine vurgu yaptı.
Kaynak: AA / TRT Haber
Gün ışığının az alındığı kış aylarında oluşan depresif duyguların ilacı, yürüyüş yapmak ve hobilerle uğraşmak.
Sonbahar ve kış mevsimlerinde insanların depresif duyguları artıyor.
Gün ışığının ruhun gıdası olduğunu vurgulayan uzmanlar, bu mevsimlerde ‘kış depresyonu’na yakalanmamak için hobilerin ve spor aktivitelerinin artırılması konusunda uyarıyor.
Sağlık Araştırmaları ve Stratejileri Derneği Başkanı psikiyatrist Prof. Dr. Rüstem Aşkın, gün ışığının azaldığı dönemlerde görülen ‘kış depresyonu’nun hobiler, sohbet ortamları ve yürüyüşlerle kolay atlatılabileceğini söyledi.
Gün ışığının beyin aktivitesini ve kimyasını doğrudan etkilediğini söyleyen Aşkın, açık günlerin insanları ruhsal yönden canlı ve diri tuttuğunu belirtti.
Kuzey Avrupa ülkeleri gibi gün ışığını yıl boyunca eksik alan ülkelerde gün ışığındaki azalmaya bağlı olarak daha yaygın depresyon oranları olduğunu söyleyen Aşkın, sözlerine şöyle devam etti:
“Mevsimsel ya da kış depresyonu dediğimiz depresyon türünde ilaçlar ve psikoterapi etkili. Ayrıca bu depresyonu atlatabilmek için o ülkelerde 'fototerapi' denilen bir tedavi yöntemi de var. Bu tedavi yönteminde gün ışığı tüm spektrumuyla o hastalara uygulanıyor. Başka herhangi bir tedavi uygulamaksızın o hastaların düzeldiği görülüyor. Gün ışığı gerçekten hem gıda hem de nimet. Bu yönleriyle vazgeçilmez bir şey."
"Günlük hayatta sevdiğimiz şeyleri yapmalıyız"
Gün ışığının insanların ruhsal durumunu doğrudan etkilediğini dile getiren Aşkın, gün ışığının az alındığı dönemlerde günlük huzursuzlukları veya keyifsizlikleri ortadan kaldırmak için insanların günlük hayatta sevdiği şeyleri yapmaları gerektiğine vurgu yaptı.
Kaynak: AA / TRT Haber
Kütük ve Ahşap Evler
- 2 katlı ve garajlı görkemli bir ahşap ev modeli - FOTO
- 3 katlı süper bir kütük ev - FOTO
- 30 m2 kütük ev - FOTO
- 81 m2 tek katlı bir kütük ev - FOTO
- Ahşap Bungalov Ev Örneği - FOTO
- Ahşap Ev, Kütük Ev, Prefabrik Evler hakkında
- Ahşap evin içinde güneş ışığı - FOTO
- Ağaca monte edilmiş ilginç ve harika bir kütük ev - FOTO
- Ağaç kökü üzerine inşa edilmiş ilginç bir kulübe - FOTO
- Aşırı doğal ahşap ev - FOTO
- Bozkırda küçük bir ahşap kulübe - FOTO
- Büyük bir ahşap evin genel görünümü - FOTO
- Büyük bir kütük ev - FOTO
- Büyük ve görkemli bir kütük ev - FOTO
- Dağ başında 3 ahşap ev - FOTO
- Dağ ve nehir manzaralı güzel bir ahşap ev - FOTO
- Engebeli bir arazide dağ manzaralı süper kütük ev - FOTO
- Eski bir ahşap evden görünüm - FOTO
- Eski zamanları hatırlatan harika bir ahşap yapı - FOTO
- Geniş bir arazi üzerine yapılmış tek katlı bir ahşap ev - FOTO
- Göl manzaralı küçük ve kırmızı bir ahşap ev - FOTO
- Güzel bir kütük ev modeli - FOTO
- Harika bir dağ evi - FOTO
- Harika bir doğada süper bir ahşap kulübe - FOTO
- Irmağın ortasına yapılmış bir ahşap ev - FOTO
- Kar yağmış kütük dağ kulübesinin üstüne - FOTO
- Kütük evin içinden bir görünüm - FOTO
- Kütük evin içinden güzel bir görünüm - FOTO
- Kütük evin içinden harika bir görünüm - FOTO
- Kütük evin çatı katının içinden süper bir görünüm - FOTO
- Küçük ama görkemli bir kütük ev - FOTO
- Küçük ve ilginç bir tomruk ev - FOTO
- Küçük ve şirin bir ahşap ev - FOTO
- Lüks bir ahşap konut - FOTO
- Malikane gibi bir kütük ev - FOTO
- Modern mimariyi çağrıştıran bir kütük ev - FOTO
- Muhteşem bir doğa içinde küçük ahşap kulübe - FOTO
- Mütevazi ve şirin bir orman evi - FOTO
- Müthiş bir kütük ev modeli - 2 KATLI
- Orman içinde göl manzaralı ahşap ev - FOTO
- Orman içinde güzel bir kütük ev - FOTO
- Orman içinde küçük ama muhteşem bir ahşap kulübe - FOTO
- Orman içinde küçük ve ferah bir kütük ev - FOTO
- Orman içinde küçük ve güzel bir kütük ev - FOTO
- Orman içinde saklı bir kütük ev - FOTO
- Orman içinde tek katlı beyaz bir ahşap ev - FOTO
- Orman içinde şirin bir ahşap ev - FOTO
- Ormanın tam içinde muhteşem bir kütük ev - FOTO
- Sarmaşıklar içinde süper bir kütük ev - FOTO
- Sessizlik ve huzurun ortasında tek katlı bir kütük ev - FOTO
- Sonbaharda orman içinde bir küçük bir ahşap ev - FOTO
- Tam orman içinde bahçeli süper bir tomruk ev - FOTO
- Tek katlı muhteşem bir kütük ev - FOTO
- Tek katlı süper bir orman evi - FOTO
- Tek kelime ile harika bir ahşap ev - FOTO
- Ultra lüks ve son derece modern zengin işi bir kütük ev - FOTO
- Yapım aşamasındaki bir kütük ev - FOTO
- Yemyeşil bir ormanın içinde süper bir ahşap ev - FOTO
- Yeşillikler içinde tek katlı beyaz bir ahşap ev - FOTO
- Yeşillikler içinde tek katlı tomruk ev - FOTO
- Yolu bile ahşaptan olan tek katlı küçük bir kütük ev - FOTO
- Zenginlik abidesi muhteşem bir ev - FOTO
- Zirvede süper manzaralı küçük bir ahşap ev - FOTO
- Çam ağaçları içinde küçük bir ahşap kulübe - FOTO
- Çatısında çim bitmiş bir ahşap kulübe - FOTO
Yorumlar